AQUABACK®

AQUABACK® - Das Fitnessstudio unter Wasser

Aquaback - ein Trend mit Zukunft! Geeignet für jedes Alter und jeden Trainingszustand. Absolut knochen- und gelenkschonend durch das Training unter Wasser und trotzdem sehr effektiv. Das Plus: das Training wird individuell auf die Bedürfnisse und / oder Ziele des Kunden angepasst. Kleine Gruppen mit 10 Personen gewährleisten diese individuelle Betreuung.

Die Geräte sind so konzipiert, dass Fehlhaltungen des Körpers vermieden werden und so die Effektivität der Übungen schon nach der ersten Trainingseinheit spürbar ist.

Aquaback ist für Lübeck und Umgebung einzigartig. Die nächsten Möglichkeiten an einem solchen Training teilzunehmen findet man erst wieder in Flensburg, Bremen oder Lüneburg.

Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren die Kursteilnehmer dreimal 60 Sekunden an den Stationen, jeweils unterbrochen von acht Sekunden Pause. Die AQUABACK® Geräte ermöglichen das Training der beiden gegensätzlich wirkenden Muskelgruppen in einem Durchgang, denn sie bieten in beiden Bewegungsrichtungen einen Widerstand.

Der Aquaback trainiert also die gerade Bauchmuskulatur und die Rückenstrecker. Der Aquapullpress fordert die Brust-, und obere Rückenmuskulatur.

Das Aquarotation stärkt die schrägen Bauchmuskeln und Rückenrotatoren.

Auf dem Aquadip werden die Armstreck-und Armbeugemuskeln, sowie die Schulterblattmuskulatur trainiert.

Am Aquaback-Bike wird das Bindegewebe an den Beinen gestrafft und die Kondition verbessert.

Nach den drei Minuten wechselt die Gruppe zur jeweils nächsten Station.

Auf diese Weise gelingt es, in nur einer Dreiviertelstunde ein intensives Ganzkörpertraining zu absolvieren, das die Aspekte Kraft, Ausdauer und Koordination optimal trainiert und obendrein noch Spaß macht. Denn speziell auf das Zirkeltraining abgestimmte Musik sorgt für gute Laune und für ein perfektes Timing.

Jeweils montags und mittwochs im Zentralbad sowie dienstags und donnerstags im Sportbad St. Lorenz finden 2 Kurse à 10 Personen statt. Eine Kurseinheit dauert dabei 45 Minuten.

Informationen zu den Terminen, Anmeldung und Preisen: 0451 317722 00

Gesundheit, Effektivität und auch noch Spaß - das sollte man sich wert sein! Trainieren Sie im Wasser für ein besseres Leben an Land!

Preise

Kurs 10 x 45 Minuten 134,20 €
Schnuppertarif 14,20 €

Termine

Zentralbad Lübeck
montags 17:00 Uhr u. 17:45 Uhr / mittwochs 17:30 Uhr, 18:30 Uhr, 19.30 Uhr
Sportbad St. Lorenz
dienstags 19:15 Uhr u. 20:00 Uhr / donnerstags 18:00 Uhr u. 18:45 Uhr
02.01.2017 - 06.03.2017 / 04.01.2017 - 08.03.2017 10.01.2017 - 14.03.2017 / 12.01.2017 - 16.03.2017
20.03.2017 - 22.05.2017 / 22.03.2017 - 24.05.2017 28.03.2017 - 30.05.2017 / 30.03.2017 - 01.06.2017
10.06.2017 - 07.08.2017 / 07.06.2017 - 09.08.2017 Teil 1 - 13.06.2017 - 18.07.2017 / 15.06.2017 - 20.07.2017 (Sommerferien)
Teil 2 - 05.09.2017 - 26.09.2017 / 07.09.2017 - 28.09.2017
04.09.2017 - 06.11.2017 / 06.09.2017 - 08.11.2017 10.10.2017 - 12.12.2017 / 12.10.2017 - 14.12.2017

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